1-1 opstelling (systemische coaching)
1-1 opstelling (systemische coaching)
Een 1-1 opstelling valt onder systemische coaching. Dit is een methode waarmee een situatie door en voor jou duidelijk in kaart gebracht wordt. Je krijgt inzicht in hoe relaties of een situatie jou belemmert en wat jou aandeel hierin is. Maar ook welke beweging jou kan helpen om de situatie te veranderen.
Ik begeleid je in een zogenaamde opstelling. Met gebruik van vloerankers (voorwerpen op de grond) worden verhoudingen, relaties en situaties duidelijk in kaart gebracht.
- Je ontdekt jouw positie in de situatie
- Je leert wat jou blokkeert of tegenhoudt
- Je leert hoe je 'helende bewegingen' kunt maken die je vrijer maken
- Je leert welke verantwoordelijkheden je mag loslaten.
Kortom: je leert weer op de juiste plek in jouw systeem (situatie) te staan.
Waarbij helpt een opstelling?
Een opstelling helpt bij onder andere:
- Problemen in relaties (binnen of buiten de familie)
- Angsten
- Onzekerheden
- Beperkende overtuigingen
- Een geblokkeerd gevoel
- Vastzitten in je leven of niet 'vooruit' kunnen komen
Prijzen
Een opstelling duurt gemiddeld 1,5 tot 2 uur en kost €115. In overleg kunnen we ook een reeks opstellingen plannen.
Wat is een 'systeem'?
Je leven zit vol met systemen. Je familie is een systeem, maar ook je vriendenkring en de groep collega's om je heen. Ook een onderwerp zoals je werksituatie of een relatie heeft een eigen systeem. Er zijn verschillende thema's die daarbinnen een rol spelen.
Wanneer is er een probleem in het systeem?
In een gebalanceerd en gezond systeem voel jij je veilig, op je gemak en sterk. Je mag jouw unieke krachten inzetten om van waarde te zijn, en je voelt dat je steun ontvangt van de omgeving. Maar helaas is dat niet altijd het geval. Het kan zo zijn dat je last ervaart van hoe een situatie nu is.
Voorbeelden van gevoelens hierbij zijn:
Ik voel me onbelangrijk of niet begrepen in een situatie
Ik voel me boos op of teleurgesteld in iemand
Ik wil het verleden loslaten, maar ik weet niet hoe
Ik weet niet goed hoe ik mezelf kan zijn
Ik weet niet wat ik moet doen om een relatie te verbeteren
Ik heb last van een vervelende situatie op werk of thuis
Ik wil weten wat mijn fysieke klacht betekent
In een opstelling, kun je erachter komen hoe jij de situatie nu bekijkt. Je krijgt onder andere antwoord op de volgende vragen:
- Hoe zie jij de verhoudingen tussen de mensen en thema's in deze situatie?
- Waar sta jij ten opzichte van andere mensen en thema's
- Wat of wie belemmert jou in deze situatie?
Wil je meer weten over systemische coaching?
Ben je benieuwd wat systemische coaching voor jou kan doen? Neem gerust contact op. Dan bespreken we in een gratis call jouw situatie. Ik help je om inzicht te krijgen in hoe een opstelling jou kan helpen.
Neem voor een afspraak contact op via het contactformulier.